Per molti anni mi sono chiesto: cosa differenzia un blog...
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IL MIO METODO
Sempre più spesso, visitando il sito di un professionista, ci si imbatte nella dicitura “psicologo – psicoterapeuta”.
Non tutti sanno, però, che esistono diversi approcci alla psicoterapia, ciascuno con caratteristiche e modalità di lavoro differenti.
Tra i principali orientamenti troviamo, ad esempio, la terapia psicoanalitica, sistemico-relazionale, gestaltica, funzionale, transpersonale e molti altri.
A questo punto è naturale chiedersi: qual è la terapia più adatta a me?
Dr. Gianluca Ghiandi
Psicologo e Psicoterapeuta
Supporto individuale e di coppia per affrontare ansia, stress, conflitti e difficoltà emotive
Supporto individuale e di coppia per affrontare ansia, stress, conflitti e difficoltà emotive
👥 A chi è rivolto
Rivolgersi a uno psicologo è utile per chi sente il bisogno di supporto emotivo, psicologico o relazionale.
Singoli, coppie, genitori, professionisti o sportivi possono beneficiare di consulenze psicologiche, percorsi di psicoterapia individuale, terapia di coppia o supporto per gestione dello stress e ansia.
Chiedere aiuto è un punto di forza
Riconoscere di avere bisogno di supporto è un segno di consapevolezza e coraggio.
Attraverso la psicoterapia, è possibile comprendere meglio il proprio disagio e lavorare sul benessere psicologico.
🤝 Il percorso
Il lavoro si svolge in uno spazio protetto e non giudicante, con una collaborazione attiva tra terapeuta e paziente.
In questo percorso è possibile:
scoprire le tue emozioni
comprendere le cause
acquisire strumenti pratici
🤝 Il percorso
Il lavoro si svolge in uno spazio protetto e non giudicante, con una collaborazione attiva tra terapeuta e paziente.
In questo percorso è possibile:
scoprire le tue emozioni
comprendere le cause
acquisire strumenti pratici
🤝 Il percorso
Il lavoro si svolge in uno spazio protetto e non giudicante, con una collaborazione attiva tra terapeuta e paziente.
In questo percorso è possibile:
scoprire le tue emozioni
comprendere le cause
acquisire strumenti pratici
Come lavoro
Utilizzo un approccio cognitivo-comportamentale (CBT), efficace per affrontare ansia, stress, depressione e altre difficoltà emotive.
La CBT aiuta a comprendere il legame tra pensieri, emozioni e comportamenti e a sviluppare strategie concrete per affrontare le sfide.
🌱 Un esempio pratico
Ogni situazione può essere vissuta in modi diversi a seconda dei pensieri che generano emozioni e comportamenti.
Ad esempio, inviare un messaggio a una persona importante e non ricevere risposta può provocare ansia, delusione o tranquillità, a seconda dell’interpretazione.
La CBT aiuta a riconoscere questi schemi e a gestirli in modo più efficace.
🚀 Un primo passo possibile
Se senti il bisogno di un confronto, puoi prenotare un colloquio psicologico per valutare il percorso più adatto alle tue esigenze.
Un primo incontro permette di fare chiarezza e avviare un percorso di psicoterapia personalizzato.
L’approccio che utilizzo è la terapia cognitivo-comportamentale (Cognitive Behaviour Therapy, CBT).
Questo approccio si basa su un presupposto fondamentale: esiste una stretta relazione tra pensieri, emozioni e comportamenti.
In altre parole, non sono gli eventi in sé a determinare come ci sentiamo o come reagiamo, ma il modo in cui li interpretiamo.
Come funziona, in pratica?
Immaginiamo di inviare un messaggio a una persona importante per noi e di non ricevere risposta.
A seconda di come interpretiamo la situazione, possiamo reagire in modi molto diversi:
- Possiamo pensare: “Sarà impegnato”, rimanere tranquilli e continuare la nostra giornata senza particolari preoccupazioni.
- Possiamo invece pensare: “Mi sta ignorando” o “Ho fatto qualcosa di sbagliato”, provare ansia o tristezza e iniziare a rimuginare o a controllare continuamente il telefono.
- Oppure possiamo non attribuire particolare significato alla situazione e lasciar correre.
Lo stesso evento, quindi, può generare emozioni e comportamenti diversi a seconda del significato che gli attribuiamo.
Il ruolo dei pensieri
A questo punto può nascere una domanda: perché interpretiamo una situazione in un modo piuttosto che in un altro?
La risposta sta nei cosiddetti pensieri automatici: valutazioni rapide e spesso inconsapevoli che la nostra mente produce in risposta agli eventi.
Ciò che percepiamo più facilmente è l’emozione, che arriva in modo immediato, ma alla base c’è sempre un pensiero, anche se non ce ne rendiamo conto.
Numerose ricerche scientifiche hanno dimostrato che le nostre reazioni emotive e comportamentali dipendono proprio da queste interpretazioni, ovvero dal significato che attribuiamo a ciò che viviamo.
Obiettivo della terapia
La terapia cognitivo-comportamentale aiuta a riconoscere questi meccanismi e a modificarli quando risultano disfunzionali, permettendo di sviluppare modalità di pensiero più utili e, di conseguenza, un maggiore benessere emotivo e comportamentale.
Un primo passo possibile
Se senti il bisogno di un confronto, o semplicemente desideri capire meglio ciò che stai vivendo, puoi concederti uno spazio dedicato a te.
Contattarmi per un primo colloquio può essere un modo per iniziare a orientarti, senza impegno, e valutare insieme il percorso più adatto alle tue esigenze.
Di cosa mi occupo
Lo psicologo interviene in diverse aree che riguardano la vita personale e relazionale, accompagnando la persona nella comprensione e nella gestione di situazioni che possono generare disagio o sofferenza.
Il percorso ha l’obiettivo di favorire un cambiamento concreto, sia sul piano emotivo che comportamentale, attraverso un lavoro condiviso.
Fondamentale in questo processo è la costruzione di una alleanza terapeutica, basata su fiducia, collaborazione e partecipazione attiva.
All’interno di questo spazio, la persona ha la possibilità di:
- esplorare e condividere i propri vissuti, le difficoltà e le emozioni;
- comprenderne il significato e le dinamiche sottostanti;
- sviluppare nuove risorse e modalità più efficaci per affrontare le situazioni della vita quotidiana.
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“Ho deciso di essere felice perchè fa bene alla mia salute”. Voltaire
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